Testmozgásra mindenkinek szüksége van, de milyen mozgásra, milyen mennyiségben? Biztos, hogy ebbe csak az edzések tartoznak bele? Mi lenne, ha másképp tekintenénk a mozgásra, megnéznénk, hogy mi a kényelmes számunkra, edzés vagy tánc, esetleg gyaloglás, túra, vagy éppenséggel jóga, stretching? Alaposan körbejárjuk a mozgás témakörét. 

Miért van annyiféle étrend a neten? Miért van az, hogy valahogy egyik sem működik igazán? Vagy lehet, hogy van olyan, ami nagyon működik, de csak ideig óráig? Nagyon fontos, hogy olyan étrendet vagy válassz, ami a szervezeted számára kényelmes, könnyen követhető. Ha ráerőltetsz valamit, ami számára sok, akkor ellened fog dolgozni, és teljesen tönkreteheti az eredeti célodat. 

A stressz néha teljesen észrevétlenül, és szinte állandóan ott van az életünkben. A Stresszkezelés modulban megnézzük, hogyan keletkezik a stressz, hogy vehetjük észre, és hogyan juttassuk eszünkbe, hogy igen, most kell bevetni azt a technikát, amit tanultunk.

Hogyan tervezzünk hatékonyan, hogy ne csak a terv legyen meg, hanem esélyt adjunk magunknak a megvalósításra is. Mindez rendkívül fontos, hogy ne csak túléljünk, hanem könnyedén vegyük az akadályokat.