A tudatos jelenlét nagyon divatos fogalom, de miért olyan fontos? Mit ad ha jelen vagyunk, vagy mit vesz el, ha nem? Lesznek tudatos jelenlét gyakorlatok, de megbeszéljük azt is, hogy miért, és mikor fontos őket beépíteni az életünkbe. 

Ha már megvan a tudatos jelenlét, továbbléphetünk a relaxáció és meditáció irányába. Ennek nagyon sok különböző formája van. Személyes kedvencem a jóga nidra, a jógikus alvás, de megnézünk már megközelítéseket is. 

Hogyan befolyásolja a lelki állapotunk a testi egészségünket? Megnézzük hogyan érhetünk el javulást a testi egészségünkben mindössze azzal, hogy a lelkiállapotunkon javítunk. 

Akit még mélyebben érdekel a test és lélek tematikája, azzal elmerülünk a csakrák, kósák, nádik világába, megnézzük a test energetikai felépítését, és azt is, hogy hogyan tudjuk testünk energiaszintjét növelni, ha napi stressz vagy az energiavámpírok lemerítették.