Erősítő hiedelmek
amikor a belső mondatok már nem visszatartanak, hanem előre visznek
A legtöbbünk fejében ott él néhány mondat, amit nem mi választottunk. Belénk égett gyerekkorból, iskolából, korábbi munkahelyekről, társadalmi mintákból. Ezek a mondatok sokszor láthatatlanul irányítják a döntéseinket: hogyan dolgozunk, mennyire merünk váltani, kérünk-e fizetésemelést, vagy egyáltalán elhisszük-e, hogy értékesek vagyunk.
A jó hír az, hogy a hiedelmek nem kőbe vésett igazságok. Ezek csak mondatok. Legtöbbször olyan mondatok, amiket gyerekkorunkban sokszor hallottunk, és bevésődtek. De nem kell, hogy örökre ott maradjanak.
Ha egy mondat képes visszatartani, akkor egy másik mondat képes felszabadítani.
Hogyan változtathatjuk át a korlátozó hiedelmeinket erősítő hiedelmekké? Az erősítő hiedelem olyan belső iránytű, ami támogat, felemel és segít abban, hogy végre a saját pályádon haladj.
Mi az a hiedelem, és miért tud ennyire erős Lenni?
A hiedelem egy belső „igazság”, amit sokszor nem is kérdőjelezünk meg. Nem tény, nem bizonyított állítás, csak egy mondat, amit elhittünk.
A gond ott kezdődik, amikor ez a mondat:
- szűkít,
- félelmet kelt,
- visszatart a fejlődéstől,
- vagy olyan működésbe kényszerít, ami már nem szolgál.
A Karriervarázsló programban ezeket a mondatokat nem csak felismerjük, hanem át is írjuk. A hiedelmek nem eltűnnek, hanem átalakulnak. Ez az átalakulás hozza el a valódi változást.
Hogyan lesz a korlátozó hiedelemből erősítő hiedelem?
Az átkeretezés lényege nem az, hogy „hazudjunk magunknak valami pozitívat”. Hanem az, hogy megtaláljuk azt a mondatot, ami:
- igaz,
- támogató,
- előre visz,
- és összhangban van a saját értékeiddel.
Az alábbi példák megmutatják, hogyan működik ez a gyakorlatban.
Hogyan keretezhetjük át a korlátozó hiedelmeinket?
„Csak kemény munkával lehet értéket teremteni.”
Erősítő hiedelem: „Akkor teremtek a legtöbbet, amikor okosan, fókuszáltan és örömmel dolgozom.”
„Ami könnyen megy, az nem munka.”
Erősítő hiedelem: „A természetes tehetségem érték. Amit könnyedén csinálok, az másoknak óriási segítség.”
„Nem érdemlem meg a sikert.”
Erősítő hiedelem: „Értéket adok, fejlődöm, és megérdemlem, hogy ennek legyen látható eredménye.”
„Másoknak sikerülhet, de nekem nem.”
Erősítő hiedelem: „Mások sikere bizonyíték arra, hogy lehetséges. Én is képes vagyok rá.”
„A munka mindig stresszes és kimerítő.”
Erősítő hiedelem: „Olyan munkát és működést választok, ahol a teljesítmény és a jól-lét kéz a kézben jár.”
„Nem vagyok elég jó.”
Erősítő hiedelem: „Folyamatosan fejlődöm, és minden nap egyre többet tudok adni.”
„A jó munkahely ritka, örülni kell annak, ami van.”
Erősítő hiedelem: „Jogom van olyan munkát választani, ahol megbecsülnek és jól érzem magam.”
„Ha nem vagyok állandóan elérhető, rossz munkaerő vagyok.”
Erősítő hiedelem: „A határaim tartanak meg hosszú távon. A pihenés növeli a teljesítményemet.”
Mi történik, amikor erősítő hiedelmekkel működsz?
- tisztábban látod a saját értékeidet,
- magabiztosabban hozol döntéseket,
- könnyebben mondasz nemet,
- bátrabban kérsz,
- és sokkal közelebb kerülsz ahhoz a munkához, amit valóban neked találtak ki.
Az erősítő hiedelmek nem „pozitív gondolatok”. Új működésmódok. Olyan belső mondatok, amelyek végre támogatnak abban, hogy a saját utadon haladj.
A Karriervarázslóban ezt együtt építjük fel. Nemcsak felismerjük a régi mintákat, hanem új, stabil, erőt adó hiedelmeket építünk, amelyek hosszú távon is megtartanak.
Mert a karrierváltás, a fejlődés, a kiteljesedés nem ott kezdődik, hogy új állást keresel. Hanem ott, hogy másképp kezdesz gondolkodni magadról.
A Karriervarázsló Kérdezz-Felelek fb csoportban megnéztünk néhány korlátozó hiedelmet és azok átkeretezését. Ezeket itt találod: