Tudjátok mi az az exercise snack?
Magyarul néha „mozgásfalatnak” is hívják, bár ez így legalább olyan furcsán hangzik mint az eredeti.... vagy hívhatnánk energiacsokinak is, ami ráadásul nem is hízlal, sőt!
Ez a lényege: időről időre kis mozgással szakítjuk meg az ülőmunkát, hogy újra beinduljon a vérkeringés, kiszellőzzön az agyunk, és jobban bírjuk a napot. Nem edzésről van szó, nem kell átöltözni hozzá, hanem olyan mozgások, amik amúgy is részei (lennének) a hétköznapoknak, csak le szoktuk csalni őket.... Séta, lépcsőzés, pakolás, nyújtózkodás. Ide tartozik az is, ha gyalog vagy biciklivel megyünk be dolgozni, vagy lesétálunk egy-egy megállót.
A legújabb kutatások szerint ezek rövid élettani mozgások nagyon sokat segítenek az egészségmegőrzésben, sőt, ha elég rendszeresen végezzük őket, még a sportolásunk egy részét is kiválthatják.
Próbáljátok ki!