Az élet négy alappillére:
- Táplálkozás
- Mozgás
- Társas kapcsolatok
- Életcélok
Ezek mozgatnak minket, adnak külső belső energiát, és tartanak minket az utunkon.
A longevity kutatások szerint ha ezek közül bármelyik területre elkezdünk odafigyelni, elkezdjük fejleszteni, azzal automatikusan fejlődik a többi is.
Mit jelent ez? Ha például elkezdünk egészségesebben táplálkozni, több energiánk lesz mozogni, több kedvünk lesz társaságba járni, és optimistábban látjuk az életet.
Indíthatjuk a folyamatot máshonnan is: elkezdünk mozogni, több energiánk lesz, ezt nem szeretnénk veszni hagyni, és elkezdünk egészségesebben táplálkozni.
A több energiából több jut a társas kapcsolatokra és az életcélokra is. Kezdhetjük a társas kapcsolatokkal is: ez energiát ad, szebbnek látjuk az életet, több kedvünk lesz egészségesen élni.
Kell persze tudatosság hozzá, de bármelyik ponton el lehet kezdeni az életünk javítását.